Olá! Como vai? Hoje vou falar sobre “COISAS QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE DIABETES” Muitos de nós têm muitas dúvidas sobre o Diabetes, uma delas que ocorre com frequência é: - Se meu exame de glicemia está acima dos 100 mg/dl estou com diabetes?? Conforme os especialistas, o exame de glicemia do jejum é o primeiro passo para investigar o diabetes e acompanhar a doença. Os valores normais da glicemia do jejum ficam entre 75 e 110 mg/dL (miligramas de glicose por decilitro de sangue). Estar um pouco acima ou abaixo desses valores indica apenas que o indivíduo está com uma glicemia no jejum alterada. Isso funciona como um alerta de que a secreção de insulina não está normal. Sendo assim, o médico deve seguir com a investigação solicitando um exame de curva glicêmica, o qual vai definir se o paciente possui intolerância à glicose, diabetes ou então apenas um resultado alterado. Outra dúvida frequente é sobre os Sintomas, então vamos lá: Principais sintomas do diabetes tipo 1: vontade de urinar diversas vezes, fome frequente, sede constante, perda de peso, fraqueza, fadiga, nervosismo, mudanças de humor, náusea e vômito. Principais sintomas do diabetes tipo 2: infecções frequentes, alteração visual (visão embaçada), dificuldade na cicatrização de feridas, formigamento nos pés e furúnculos. APRENDA PASSO A PASSO A PREPARAR DELICIOSAS RECEITAS PARA DIABÉTICOS -->>
https://goo.gl/u3Q65a Aqui vão algumas DICAS que ajudam a conviver com o diabetes: 1. Pratique exercícios físicos A atividade física é essencial no tratamento do diabetes para manter os níveis de açúcar no sangue controlados e evitar o ganho de peso. O ideal é praticar exercícios de três a cinco vezes na semana. Há restrição nos casos de hipoglicemia, principalmente para os pacientes com diabetes tipo 1. Dessa forma, pessoas com a glicemia muito baixa não devem iniciar atividade física, sob o risco de baixar ainda mais os níveis. Caso o diabetes esteja descontrolado, com glicemia muito elevada, o exercício pode causar a liberação de hormônios contra-reguladores, aumentando mais ainda a glicemia. Em todos os casos, os pacientes com diabetes devem sempre combinar com seus médicos quais são as melhores opções. O ideal é atividades físicas leves, pois quando o gasto calórico é maior do que a reposição de nutrientes após o treino, pode haver a hipoglicemia. 2.Controle da dieta Pessoas com diabetes devem evitar os açúcares simples, carboidratos como massas e pães, pois eles possuem um índice glicêmico muito alto. Quando um alimento tem o índice glicêmico baixo, ele retarda a absorção da glicose, porém, quando é alto, esta absorção é rápida e acelera o aumento das taxas de glicose no sangue. Os carboidratos devem constituir de 50 a 60% das calorias totais ingeridas pela pessoa com diabetes. Dê preferência aos carboidratos complexos (castanhas, nozes, grãos integrais) que serão absorvidos mais lentamente. 3. Moderar no consumo de bebidas alcoólicas O consumo de álcool não é proibido, mas deve ser moderado e sempre acompanhado de um alimento e de um monitoramento de glicemia antes e depois do consumo. O consumo isolado pode causar hipoglicemia, causando assim, enjôo, tremores pelo corpo, fome excessiva, irritação e dores de cabeça. 4. Evite saunas e escalda pés O diabetes afeta a sensibilidade dos pés, e a pessoa pode não perceber a água muito quente ao fazer escalda pés. Afeta a microcirculação, lesionando as pequenas artérias (arteríolas) que nutrem os tecidos, que atingem especialmente as pernas e os pés. Em função desta alteração circulatória, os riscos de exposição às altas temperaturas e aos choques térmicos podem agravar ou desencadear quadros de angiopatias e outros problemas cardíacos. 5. Aumente os cuidados com os olhos As células da córnea do paciente com diabetes não têm a aderência que se encontra na maioria daqueles que não tem diabetes. Essa fragilidade é a porta de entrada para uma série de infecções e doenças como catarata e glaucoma. 6. Controle o estresse Pessoas com diabetes têm maiores chances de ter ansiedade e depressão. Os pacientes podem sentir uma sensação de ansiedade em relação ao controle da hipoglicemia, da aplicação de insulina, ou com o ganho de peso. 7. Corte o cigarro Diabetes e cigarro multiplicam em até cinco vezes o risco de infarto. As substâncias presentes no cigarro ajudam a criar acúmulos de gordura nas artérias, bloqueando a circulação, deixando o fluxo sanguíneo mais e mais lento, até o momento em que a artéria entope, contribuindo também para a hipertensão. 8.Cuide da saúde bucal A higiene bucal após cada refeição para o paciente com diabetes é de extrema importância. Isso porque o sangue dos portadores de diabetes, com alta concentração de glicose, é mais propício ao desenvolvimento de bactérias. Por ser uma via de entrada de alimentos, a boca acaba também recebendo diversos corpos estranhos que, somados ao acúmulo de restos de comida, favorecem a proliferação de bactérias. É essencial fazer uma boa escovação e ir ao dentista uma vez a cada seis meses. CLIQUE AQUI PARA APRENDER PASSO A PASSO A PREPARAR DELICIOSAS RECEITAS PARA DIABÉTICOS-->>
https://goo.gl/u3Q65a
